Trening dla początkujących

Lunes

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Brazos, Núcleo

Dodane przez Otaku 20 30 / Animes Y Gameplays

Tagi

Treningi Ramion

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

1 minuta

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

1 minuta

Powiązane treningi

2 min 15 sek, Umiarkowany

3 min 5 sek, Umiarkowany

31 min 48 sek, Umiarkowany

3 min 15 sek, Umiarkowany

30 minuty, Intensywny

6 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abdominales totales

Intensywny

8 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Para Admomen...y Pecho

Umiarkowany

10 min

Núcleo

Reto Abdomen 3 Minutos

Dla początkujących

3 min

Núcleo

Ningún equipo

⭕Sessió lliure de Ioga I Meditació⭕

Umiarkowany

20 min

Hombros

Colchoneta de ejercicio

Postura

Dla początkujących

6 min

Espalda

Ven a calentar conmigo

Dla początkujących

5 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało