Trening dla początkujących

Starting Over

Dla początkujących Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine, Barbell, Bench, Stability Ball

Dodane przez Tacorria B

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z piłką do ćwiczeń

Opis

Saturday a.m.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuta

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuta

Elbow To Knee Twists

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Elbow To Knee Twists

1 minuta

10 minuty

100 powtórzenia

Barbell Incline Bench Press

20 powtórzenia

Ball Front Squats

1 minuta

Backwards Elliptical

Ciężary: Lekki
❤️ Lekki (Strefa 1)

Backwards Elliptical

7 minuty

Powiązane treningi

15 min 40 sek, Dla początkujących

31 minuty, Umiarkowany

38 minuty,

13 minuty, Umiarkowany

48 min 20 sek, Dla początkujących

56 min 14 sek, Intensywny