Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

8/13/16

Umiarkowany   42 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Resistance Band

Rachael Monnin
 		    Dodane przez Rachael Monnin
8/13/16
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 1 runda
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuta
High Knees
High Knees
1 minuta
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 5 rund
Squats to Shoulder Press with Band
Squats to Shoulder Press with Band
10 powtórzenia
Transition
Transition
15 sekundy
Right Lunge with Band Bicep Curl
Right Lunge with Band Bicep Curl
10 powtórzenia
Transition
Transition
15 sekundy
Left Lunge with Band Bicep Curl
Left Lunge with Band Bicep Curl
10 powtórzenia
Transition
Transition
15 sekundy
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Bandwd Chest Press With Hip Bridge Hold
10 powtórzenia
Transition
Transition
15 sekundy
Y-T-A
Y-T-A
10 powtórzenia
Transition
Transition
15 sekundy
Walking Inchworms with Push-Ups
Walking Inchworms with Push-Ups
10 powtórzenia
Transition
Transition
15 sekundy
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
2 min 30 sek

Powiązane treningi

Short Resistance
Short Resistance
8 min 10 sek, Umiarkowany
Total Body
Total Body
13 min 20 sek, Umiarkowany
Bands
Bands
31 min 15 sek, Intensywny
Band Workout
Band Workout
11 min 42 sek, Umiarkowany
Knee
Knee
10 minuty, Umiarkowany
BANDS and stuff
BANDS and stuff
32 min 5 sek, Umiarkowany
Rep Fitness Resistance Bands
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!
15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!
15 min 46 sek, Dla początkujących
Resistance Band Leg Workout for Beginners
Resistance Band Leg Workout for Beginners
15 min 34 sek, Dla początkujących
20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout
20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout
20 min 44 sek, Umiarkowany
The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)
The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)
24 min 57 sek, Umiarkowany
10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe
10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe
10 min 31 sek, Dla początkujących
Glute’d
Glute’d
5 min 30 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe