Trening intensywny

Test

Intensywny Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Arms

Dodane przez Saika Ole

Tagi

Treningi Ramion

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

20 powtórzenia

20 powtórzenia

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuta

Powiązane treningi

9 min 30 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

7 min 54 sek, Intensywny

10 min 6 sek, Umiarkowany

3 min 39 sek, Dla początkujących

5 min 40 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało