Trening intensywny

resistencia

Intensywny Duration 1 h 2 m

Docelowe obszary: Inferior del cuerpo

Sprzęt: Barra fija

Dodane przez Pbw Andres

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na Drążku do Podciągania

Opis

vamos si podemos tener fuerza

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

45 minuty

10 minuty

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

5 minuty

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

1 minuta

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 minuta

Powiązane treningi

Resistencia Y Agilidad

Resistencia Y Agilidad

46 minuty, Umiarkowany

Fuerza, Músculo.

Fuerza, Músculo.

23 min 15 sek, Intensywny

5 minuty, Intensywny

20 minuty, Intensywny

8 minuty, Intensywny

20 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Rutina Matutina LISS + Movilidad ( Express)

Rutina Matutina LISS + Movilidad ( Express)

18 min 45 sek, Dla początkujących

El Tren del Progreso

El Tren del Progreso

12 min 28 sek, Dla początkujących

46 min 40 sek, Intensywny

Crossfit WOD Viernes 101231

Crossfit WOD Viernes 101231

40 minuty, Intensywny

Arriba y dame 40

Arriba y dame 40

6 min 40 sek, Umiarkowany

Poder de Dominadas

Poder de Dominadas

15 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper

Umiarkowany

11 min

No equipment Chest & Arms

Umiarkowany

9 min

Cardio boxeo

Umiarkowany

15 min

Hombros

Ningún equipo

¿Qué tal tus glúteos?

Umiarkowany

7 min

Glúteos

Colchoneta de ejercicio

Piernas Y Abdomen

Intensywny

1 h 8 m

Inferior del cuerpo

Mancuerna, Silla, Banda de resistencia

Glúteos Y Abdomen Diario

Intensywny

1 h 11 m

Inferior del cuerpo

Mancuerna

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało