Trening dla początkujących

LOOSE WEIGHT!!!

Dla początkujących Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Kay W

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 sekundy

20 sekundy

20 sekundy

20 sekundy

20 sekundy

20 sekundy

20 sekundy

20 sekundy

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

20 sekundy

20 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 sekundy

Powiązane treningi

5 min 50 sek, Dla początkujących

9 minuty, Dla początkujących

14 minuty, Dla początkujących

4 min 30 sek, Dla początkujących

8 minuty, Dla początkujących

Weight Loss Basics

Weight Loss Basics

6 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

1 Min

Intensywny

60 sek

Loose weight

Umiarkowany

24 min

Core

Loose Weight

Umiarkowany

60 sek

Core

Weight Loosing

Umiarkowany

10 min

Lower Body

Dumbbell

Total Body HIIT

Intensywny

21 min

Full Body

No Equipment

Just Figging Do It

Umiarkowany

26 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało