Trening członka

Mini Circuit

Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Flantashia Robinson

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

25 powtórzenia

Mountain Climbers

25 powtórzenia

Right Leg Raises

25 powtórzenia

Left Leg Raises

25 powtórzenia

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

9 minuty, Dla początkujących

3 min 13 sek, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

3 min 20 sek, Umiarkowany

7 minuty,

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cool Down

Dla początkujących

9 min

LEG DAY ( DAY 1)

Umiarkowany

1 godzina

Kettlebell

Intensywny

21 min

Kettlebells

Stairs

Umiarkowany

30 min

Legs

Cardio Machine

Booty Bootcamp

Intensywny

24 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Kettlebell Lower Body

Intensywny

9 min

Lower Body

Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało