Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

😽

4 minuty

Docelowe obszary: Pilates

Sprzęt: Silla

Alondra Aceves
 		    Dodane przez Alondra Aceves

Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Pilates Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda
Cículos con pierna izquierda en posición acostada
Cículos con pierna izquierda en posición acostada
1 minuta
Cículos con pierna derecha en posición acostada
Cículos con pierna derecha en posición acostada
1 minuta
Glúteos 100
Glúteos 100
1 minuta
Trabajo de glúteos de pie
Trabajo de glúteos de pie
1 minuta

Powiązane treningi

Wooo
Wooo
3 minuty,
Glúteos
Glúteos
18 minuty, Intensywny
culo
culo
1 min 6 sek, Dla początkujących
Pilates
Pilates
9 min 16 sek,
Glúteos 0
Glúteos 0
10 min 10 sek, Dla początkujących
Inicio
Inicio
4 min 28 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Rutina de GLÚTEOS y PIERNAS en casa con Silla | 10 Minutos (Sin Pesas)
Rutina de GLÚTEOS y PIERNAS en casa con Silla | 10 Minutos (Sin Pesas)
11 min 45 sek, Umiarkowany
Movimiento para Principiantes
Movimiento para Principiantes
16 min 20 sek, Dla początkujących
Refresco de Cabeza a Pies
Refresco de Cabeza a Pies
21 min 40 sek, Dla początkujących
Cardio Con Palo De Escoba
Cardio Con Palo De Escoba
29 min 54 sek, Dla początkujących
Fuerza y Rendimiento D1
Fuerza y Rendimiento D1
10 min 18 sek, Umiarkowany
Trabajo de Parte Inferior del Cuerpo
Trabajo de Parte Inferior del Cuerpo
29 min 40 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Desafío de energía

Desafío de energía

Intensywny 10 min  
Inferior del cuerpo   Pared
Wooo

Wooo

3 min  
Pilates  
Abdominales Hitt

Abdominales Hitt

Intensywny 11 min  
Núcleo  
Hit 1

Hit 1

Intensywny 40 sek  
Cuerpo Entero  
Trabaje los glúteos

Trabaje los glúteos

Intensywny 10 min  
Inferior del cuerpo   Ningún equipo
Abs

Abs

9 min  
Núcleo  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe