Trening dla początkujących

Nighttime

Dla początkujących Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back

Dodane przez Jamie-leigh B.

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuta

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

30 sekundy

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

1 minuta

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

1 minuta

Seria 3: 1 runda

30 sekundy

1 minuta

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

3 min 45 sek, Dla początkujących

Simple stretches

Simple stretches

7 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

The big stretch

The big stretch

3 minuty, Dla początkujących

Off Days: Stretch

Off Days: Stretch

7 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących

9 min

Legs

Exercise Mat

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Limber Lady Quickie

Dla początkujących

10 min

Legs

Exercise Mat

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Cardio My Heart

Dla początkujących

15 min

Lower Body

No Equipment

Full Body Beatdown

Dla początkujących

17 min

Lower Body

Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało