Trening członka

Handstand Hold

Duration 5 minuty

Dodane przez Lataj Linen

Opis

A.EMOM X 5 30 sec handstand hold on wall. (Focus on holding hollow position) B. 21 – 15 – 9: Thruster (95/65) Front Squat (95/65) Wall Ball (20/14)

Exercises

Seria 1: 5 rund

Hand Stand

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

A.EMOM X 5
Handstand
B.
21 – 15 – 9:
Thruster (95/65)
Front Squat (95/65)
Wall Ball (20/14)

A.EMOM X 5 Handstand B. 21 – 15 – 9: Thruster (95/65) Front Squat (95/65) Wall Ball (20/14)

19 minuty,

Hand Stand Hold

Hand Stand Hold

6 min 15 sek, Umiarkowany

Handstand Practice

Handstand Practice

6 min 40 sek, Umiarkowany

Handstand Challenge

Handstand Challenge

5 min 5 sek, Intensywny

Handstand Techniques

Handstand Techniques

6 minuty, Umiarkowany

Handstand Balance 2

Handstand Balance 2

16 min 10 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Shoulders And Traps

Umiarkowany

58 min

Shoulders

Barbell, Dumbbells, Pull Up Bar

Eliptical 2 Miler

Umiarkowany

20 sek

Run Conditioning Warmup

Umiarkowany

8 min

21 Min Run/walk 1

Intensywny

21 min

Legs

4x 400m

Intensywny

15 min

Squat Mobility Stretches

Intensywny

24 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało