Trening umiarkowany

Weights

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Dumbbell, Strength Machine

Dodane przez Desiree Mouhlas

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ciężary: Lekki

30 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Dumbbell Chest Press

Ciężary: Lekki

Dumbbell Chest Press

30 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Ciężary: Umiarkowany

30 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

Ciężary: Ciężki

Hip Adductor

50 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

Ciężary: Ciężki

Hip Abbductor

50 powtórzenia

Powiązane treningi

10 min 32 sek, Umiarkowany

1 godz. 33 min, Intensywny

Dumbbells/Machines V1

Dumbbells/Machines V1

12 min 24 sek, Umiarkowany

1 min 15 sek, Dla początkujących

16 min 20 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Gym Back2Back👑

42 minuty, Intensywny

Full Body - Chest Emphasis

Full Body - Chest Emphasis

6 minuty, Intensywny

Sarah’s Break The Mould - Upper V2

Sarah’s Break The Mould - Upper V2

46 min 9 sek, Umiarkowany

28 minuty,

24 min 42 sek, Intensywny

Abridged Arm, 50+

Abridged Arm, 50+

20 min 6 sek, Umiarkowany