Trening umiarkowany

Flexibilidad

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Piernas

Dodane przez Cristina Fernández-cid

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Mariposa

1 minuta

Mariposa 2

10 powtórzenia

Mariposa 3

6 powtórzenia

Pierna Al Aire

1 minuta

Rana

1 minuta

Espagar

1 minuta

La Fuente

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 28 sek, Umiarkowany

2 min 45 sek, Umiarkowany

1 godz. 4 min, Dla początkujących

15 min 35 sek, Umiarkowany

31 minuty, Umiarkowany

Para Todos Los Días

Para Todos Los Días

7 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Estiramentos post-entrenamiento

Umiarkowany

7 min

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Correr para principiantes

Dla początkujących

30 min

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

Reto Abdomen 3 Minutos

Dla początkujących

3 min

Núcleo

Ningún equipo

Machacar Abdominales

Umiarkowany

10 min

Núcleo

Ningún equipo

Abdominales

Dla początkujących

9 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Quema rápida

Umiarkowany

7 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało