Trening dla początkujących

Challenge - Beginner

Dla początkujących Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Trenera Personalnego Sam Ward

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

This is a 5-exercise challenge with no rest, beginner level.

Exercises

Seria 1: 1 runda

50 powtórzenia

50 powtórzenia

50 powtórzenia

50 powtórzenia

Squat Pulses Punches

50 powtórzenia

Powiązane treningi

19 min 20 sek, Umiarkowany

1 min 20 sek, Dla początkujących

Squat And Lunge Challenge

Squat And Lunge Challenge

10 min 30 sek, Umiarkowany

10 min 15 sek, Umiarkowany

6 min 16 sek, Dla początkujących

5 min 55 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Jumping Jacks

60 sek

Crunches

Umiarkowany

60 sek

Swimming

Umiarkowany

1 godzina

Full Body

No Equipment

Happy Baby

Dla początkujących

60 sek

Sentadillas y Flexiones

Umiarkowany

8 min

Cuerpo Entero

Silla

Anytime Runner Maintenance

Dla początkujących

5 min

Legs

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało