Trening umiarkowany

Tre

Umiarkowany Duration 58 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Resistance Band, Dumbbell, Jump Rope, Barbell, Wall

Dodane przez Treshaun Sampson

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Taśmami Oporem Treningi z Hantlami Treningi ze skakanką Treningi ze Sztangą Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 5 rund

Band Front Raises

Opór: Lekki

Band Front Raises

15 powtórzenia

Band Shoulder Press

Opór: Lekki

Band Shoulder Press

10 powtórzenia

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 powtórzenia

Dumbbell Front Raises

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Front Raises

12 powtórzenia

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

80 powtórzenia

Seria 2: 3 rund

Backwards Skipping

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Backwards Skipping

2 minuty

Ciężary: Lekki

15 powtórzenia

Ciężary: Lekki

10 powtórzenia

Dumbbell Side Lunge and Touch

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Side Lunge and Touch

20 powtórzenia

30 powtórzenia

20 powtórzenia

❤️ Lekki (Strefa 1)

1 min 21 sek

1 minuta

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 min 19 sek

Powiązane treningi

6 min 10 sek, Umiarkowany

13 min 20 sek, Umiarkowany

46 min 50 sek, Intensywny

Full body-Dumbells

Full body-Dumbells

17 min 10 sek, Intensywny

8 min 10 sek, Umiarkowany

31 min 14 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.