Trening dla początkujących

2 Gym

Dla początkujących Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Espalda

Dodane przez David Ortiz

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

Círculos con las rodilla

Círculos con las rodilla

1 minuta

Remo

10 minuty

Círculos grandes con los brazos hacia adelante

Círculos grandes con los brazos hacia adelante

1 minuta

Rotación de cuello en sentido antihorario

Rotación de cuello en sentido antihorario

1 minuta

Rotación de cuello en sentido horario

Rotación de cuello en sentido horario

1 minuta

Powiązane treningi

12 minuty, Intensywny

4 minuty, Dla początkujących

1 min 8 sek, Intensywny

7 min 35 sek, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

3 min 18 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało