Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Muscu

Umiarkowany   16 minuty

Docelowe obszary: Chest, Shoulders, Arms

Andrea Ulliana
 		    Dodane przez Andrea Ulliana
Muscu
Tagi
Treningi Klatki Piersiowej

Exercises

Seria 1: 1 runda
Rest
Rest
2 minuty
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
20 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
90-90 Crunches
90-90 Crunches
25 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
20 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Ab Choppers
Ab Choppers
20 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Ab Curls
Ab Curls
25 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
20 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
25 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Burpees
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Burpees
10 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy

Powiązane treningi

Challenge Yourself
Challenge Yourself
8 min 20 sek, Dla początkujących
Muscle
Muscle
21 minuty, Umiarkowany
Aaaaaaaaa
Aaaaaaaaa
3 min 45 sek, Intensywny
Sample
Sample
3 minuty, Umiarkowany
Excellent
Excellent
2 minuty, Umiarkowany
Strength
Strength
13 min 50 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe