Trening intensywny

Mi Workout

Intensywny Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Brazos

Sprzęt: Barra con pesas, Banco, Barra fija

Dodane przez Oscar Perez Arruti

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ciężary: Ciężki
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Pectorales Hacia Arriba

15 powtórzenia

Ciężary: Ciężki
❤️ Intensywny (Strefa 3)

Pectorales Hacia Abajo

20 powtórzenia

Curls de bíceps con barra de pesas

Ciężary: Ciężki

Curls de bíceps con barra de pesas

30 powtórzenia

Descensos con bancos

Descensos con bancos

20 powtórzenia

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

6 powtórzenia

Powiązane treningi

Mi Etrenamiento

Mi Etrenamiento

4 minuty, Intensywny

57 min 36 sek, Umiarkowany

28 minuty, Umiarkowany

4 min 50 sek, Umiarkowany

14 min 15 sek, Umiarkowany

4 min 10 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Mancuerna definitiva

Mancuerna definitiva

55 minuty, Intensywny

Fuerza y tamaño

Fuerza y tamaño

7 min 18 sek, Umiarkowany

Trabajo Enfocado A La Fuerza.

Trabajo Enfocado A La Fuerza.

1 godz. 12 min 32 sek,

14 min 5 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abdominales totales

Intensywny

8 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Nuevo Comienzo

Umiarkowany

4 m 30 s

Brazos

Abdominales

Dla początkujących

8 min

Núcleo

Silla

Gluteos

22 min

Inferior del cuerpo

Mancuerna, Pelota de estabilidad, Cuerda de saltar

Gluteos

Umiarkowany

52 min

Inferior del cuerpo

Pesas

Dla początkujących

3 min

Brazos

Mancuerna

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało