Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Rendimiento General

Intensywny   13 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Sprzęt: Pared

Esteban Segura Benavides
 		    Dodane przez Esteban Segura Benavides
Rendimiento General
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 2 rund
Burpees
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Burpees
40 sekundy
Plancha
Plancha
40 sekundy
Alpinistas
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Alpinistas
40 sekundy
Sentadilla estática
Sentadilla estática
40 sekundy
Flexiones spiderman
Flexiones spiderman
40 sekundy

Seria 2: 2 rund
Burpees
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Burpees
40 sekundy
Plancha
Plancha
40 sekundy
Alpinistas
Alpinistas
40 sekundy
Sentadilla estática
Sentadilla estática
40 sekundy
Flexiones spiderman
Flexiones spiderman
40 sekundy

Powiązane treningi

Todo!
Todo!
11 min 8 sek, Umiarkowany
core1
core1
6 minuty, Umiarkowany
Entrena
Entrena
55 minuty, Umiarkowany
Todo el Cuerpo
Todo el Cuerpo
13 min 55 sek, Umiarkowany
Completo
Completo
18 min 40 sek, Umiarkowany
Aaaaaa
Aaaaaa
7 min 35 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Pared Maravillosa
Pared Maravillosa
14 min 50 sek, Dla początkujących
ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym
ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym
13 min 40 sek, Umiarkowany
Gran Mezcla de Cuerpo
Gran Mezcla de Cuerpo
25 min 23 sek, Umiarkowany
Mezcla de Cuerpo Completo
Mezcla de Cuerpo Completo
31 min 49 sek, Intensywny
Reto Rápido en la Pared
Reto Rápido en la Pared
5 minuty, Umiarkowany
Prueba de Sostén Isométrico
Prueba de Sostén Isométrico
21 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abdominales totales

Abdominales totales

Intensywny 8 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Rutina de entrenamiento de velocidad

Rutina de entrenamiento de velocidad

Umiarkowany 8 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Adelgaza con tu peso corporal

Adelgaza con tu peso corporal

Dla początkujących 17 min  
Cuerpo Entero   Colchoneta de ejercicio
Máquina de adelgazar

Máquina de adelgazar

Umiarkowany 16 min  
Pilates   Colchoneta de ejercicio
Funcional 15

Funcional 15

Intensywny 18 min  
Inferior del cuerpo   Ningún equipo
Boxeo de oro

Boxeo de oro

Umiarkowany 18 min  
Hombros   Ningún equipo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe