Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Upper Body

Intensywny   14 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbell, Bench

Abanoub Youssef
 		    Dodane przez Abanoub Youssef
Upper Body
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 4 rund
Bicep Curls
Ciężary: Umiarkowany
Bicep Curls
10 powtórzenia
Bench Dips
Bench Dips
Powtórzenia do wyczerpania
Bench Skull Crusher
Bench Skull Crusher
8 powtórzenia
Kneeling Left Tricep Kickbacks
Kneeling Left Tricep Kickbacks
8 powtórzenia
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
8 powtórzenia
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
8 powtórzenia
Dumbbell Wrist Curls
Dumbbell Wrist Curls
6 powtórzenia
Tricep Extensions
Tricep Extensions
8 powtórzenia

Powiązane treningi

Upper Body
Upper Body
1 godz. 30 min, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
9 minuty, Umiarkowany
Upperbody
Upperbody
1 godz. 16 min 30 sek, Umiarkowany
Upper Body Part One
Upper Body Part One
10 minuty, Umiarkowany
Upper Body A
Upper Body A
5 min 22 sek,
Upper Body
Upper Body
3 min 12 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 min 53 sek, Umiarkowany
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 minuty, Intensywny
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 minuty, Umiarkowany
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 min 14 sek, Umiarkowany
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
38 min 40 sek, Intensywny
Finish Line - Uprighter (Back And Core)
Finish Line - Uprighter (Back And Core)
38 min 40 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny 100 sek  
Legs   Wall
Cardio Boxer

Cardio Boxer

Umiarkowany 15 min  
Shoulders   No Equipment
My Core

My Core

Umiarkowany 17 min  
Core  
wrist front raises

wrist front raises

Intensywny 11 min  
Arms   Dumbbell, Kettlebell
Chest Tricebs

Chest Tricebs

Umiarkowany 24 min  
Arms   Dumbbells, Bench
I Just Kept Running

I Just Kept Running

Dla początkujących 5 min  
Legs   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe