Trening dla początkujących

everyday workout

Dla początkujących Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbell, Kettlebell, Barbell

Dodane przez Anissa Meriem

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi z Giriami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuta

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 minuta

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuta

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuta

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 minuta

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuta

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 43 sek, Umiarkowany

17 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

21 minuty,

Weekly Workout 1

Weekly Workout 1

12 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

48 min 30 sek, Umiarkowany

Cardio/strength/abs +

Cardio/strength/abs +

49 minuty, Umiarkowany

Trap and Front Delt Destroyer

Trap and Front Delt Destroyer

11 min 3 sek, Intensywny

50 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek,

Total Body Reset Week 4 Workout 3

Total Body Reset Week 4 Workout 3

28 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

A Lil Of Everything

Dla początkujących

18 min

Beginner's 8 Muscle Building

Dla początkujących

16 min

Shoulders

Dumbbells, Exercise Bands, Barbells

Arms & Shoulders

Dla początkujących

18 min

Arms

Dumbbells, Barbells

Drop It, Girl!

Umiarkowany

25 min

Core

Dumbbells

Beginner HIIT Elliptical

Dla początkujących

24 min

Cardio Machine

19.9.2017

Dla początkujących

22 min

Legs

Barbell, Wall, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało