Trening intensywny

Soso

Intensywny Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Milanoi Rimas

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

15 sekundy

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuta

15 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 15 sek, Umiarkowany

18 min 30 sek, Umiarkowany

22 minuty, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

1 godz. 50 min, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało