Insane Interval Workout

Intensywny Duration 34 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell, Kettlebell

Dodane przez Shane Remington

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi z Giriami

Opis

Men's Health Meta-Shred

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ciężary: Umiarkowany

Sumo Deadlift Shuffle

50 sekundy

Rest

10 sekundy

Ciężary: Umiarkowany

Overhead Press To Tricep Extension

50 sekundy

Rest

10 sekundy

Lateral Hops to Stabilization

50 sekundy

Rest

10 sekundy

Ciężary: Umiarkowany

Row To Kick Back

1 minuta

Rest

10 sekundy

Plank

50 sekundy

Rest

10 sekundy

Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Dumbbell Golf Swings

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Ciężary: Umiarkowany

Sumo Deadlift Shuffle

50 sekundy

Rest

10 sekundy

Ciężary: Umiarkowany

Governators

50 sekundy

Rest

10 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Linear Hop to Stabilization

50 sekundy

Rest

10 sekundy

Ciężary: Umiarkowany

Left Lawnmower with Kettlebell

30 sekundy

Ciężary: Umiarkowany

Right Lawnmower with Kettlebell

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Full Plank with Leg Lifts

50 sekundy

Rest

10 sekundy

Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Dumbbell Golf Swings

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Ciężary: Umiarkowany

Sumo Deadlift Shuffle

50 sekundy

Rest

10 sekundy

Ciężary: Umiarkowany

Overhead Press To Tricep Extension

50 sekundy

Rest

10 sekundy

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

The Heisman Shuffle

50 sekundy

Rest

10 sekundy

Ciężary: Umiarkowany

1 minuta

10 sekundy

50 sekundy

10 sekundy

Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Dumbbell Golf Swings

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Ciężary: Umiarkowany

Sumo Deadlift Shuffle

50 sekundy

Rest

10 sekundy

Ciężary: Umiarkowany

Governators

50 sekundy

Rest

10 sekundy

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Cross Knees to Elbows

50 sekundy

Rest

10 sekundy

Ciężary: Umiarkowany

Row To Kick Back

1 minuta

Rest

10 sekundy

Plank Hop Outs

50 sekundy

Rest

10 sekundy

Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Dumbbell Golf Swings

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

Ciężary: Umiarkowany

Sumo Deadlift Shuffle

50 sekundy

Rest

10 sekundy

Ciężary: Umiarkowany

Overhead Press To Tricep Extension

50 sekundy

Rest

10 sekundy

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Basketball Shots Right

30 sekundy

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Basketball Shots Left

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuta

Rest

10 sekundy

Plank with Shoulder Taps

50 sekundy

Rest

10 sekundy

Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Dumbbell Golf Swings

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

All over Workout

16 min 30 sek, Intensywny

Tuesday Workout

16 min 50 sek, Intensywny

Killer Workout

54 min 15 sek, Intensywny

Intense Body Workout

22 minuty, Intensywny

Oni

28 min 5 sek, Intensywny

High Intensity Workout Intervals

40 minuty, Intensywny

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Legs Dumbbells

25 minuty, Intensywny

上肢复合专项训练

12 min 18 sek, Umiarkowany

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sek, Umiarkowany

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells