Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Barra

Dla początkujących   10 minuty

Docelowe obszary: Espalda

Sprzęt: Barra fija

Joel Mate
 		    Dodane przez Joel Mate
Barra
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda
Dedos a la barra
Dedos a la barra
1 minuta
Descanso
Descanso
30 sekundy
Dominadas con impulso
Dominadas con impulso
1 minuta
Descanso
Descanso
30 sekundy
Dominadas (pull-ups)
Dominadas (pull-ups)
1 minuta
Descanso
Descanso
30 sekundy
Dominadas con impulso
Dominadas con impulso
45 sekundy
Descanso
Descanso
30 sekundy
Elevación de rodillas en posición colgante
Elevación de rodillas en posición colgante
1 minuta
Descanso
Descanso
30 sekundy
Levantamientos (chin ups)
Levantamientos (chin ups)
1 minuta
Postura del niño
Postura del niño
50 sekundy
Cuerpo muerto
Cuerpo muerto
50 sekundy

Powiązane treningi

Pull Ups
Pull Ups
7 min 5 sek, Umiarkowany
Edpalda
Edpalda
15 minuty, Dla początkujących
Dominadas
Dominadas
8 min 50 sek, Umiarkowany
2
2
24 min 40 sek, Umiarkowany
Espalda
Espalda
4 minuty, Intensywny
Bisep Espalda
Bisep Espalda
15 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Rutina Matutina LISS + Movilidad ( Express)
Rutina Matutina LISS + Movilidad ( Express)
18 min 45 sek, Dla początkujących
El Tren del Progreso
El Tren del Progreso
12 min 28 sek, Dla początkujących
El Murph
El Murph
46 min 40 sek, Intensywny
Crossfit WOD Viernes 101231
Crossfit WOD Viernes 101231
40 minuty, Intensywny
Arriba y dame 40
Arriba y dame 40
6 min 40 sek, Umiarkowany
Poder de Dominadas
Poder de Dominadas
15 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Atacar por la espalda

Atacar por la espalda

Dla początkujących 8 min  
Espalda   Mancuernas, Banco
Niño

Niño

Dla początkujących 20 min  
Cuerpo Entero   Silla
Completo

Completo

Dla początkujących 19 min  
Cuerpo Entero  
entrenamiento para abdomen, brazos y piernas

entrenamiento para abdomen, brazos y piernas

Dla początkujących 12 min  
Núcleo  
Entrenar Miércoles

Entrenar Miércoles

Dla początkujących 4 min  
Núcleo  
Barra3

Barra3

Dla początkujących 11 min  
Espalda   Barra fija

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe