Trening umiarkowany

martes 5

Umiarkowany Duration 50 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez Andrea Gonzalez

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 10 rund

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuta

1 minuta

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 15 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Dla początkujących

3 minuty, Intensywny

4 minuty,

5 minuty, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Estiramentos post-entrenamiento

Umiarkowany

7 min

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Obsequio del Arte del ejercicio I

Intensywny

10 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Obsequio del Arte del ejercicio J

Intensywny

10 min

Núcleo

Pelota de estabilidad

Brazos veraniegos

Umiarkowany

16 min

Superior del cuerpo

Mancuernas

Calentamiento para antes de correr

Umiarkowany

6 min

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

xixas

Dla początkujących

60 sek

Inferior del cuerpo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało