Trening członka

Miercoles

Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Espalda, Núcleo

Dodane przez Nastassja Aguilar

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

1 minuta, Umiarkowany

2 minuty,

3 min 15 sek, Umiarkowany

2 min 45 sek, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ataque abdominal

Umiarkowany

15 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Desafío ab-soluto

Intensywny

8 min

Núcleo

Ningún equipo

Reto de peso de 9 minutos

Intensywny

9 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Abdominales

Dla początkujących

9 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Lest Go

Umiarkowany

4 min

Espalda

Martes

Umiarkowany

3 min

Inferior del cuerpo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało