Trening dla początkujących

Triceps I

Dla początkujących Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Wall, Chair, Dumbbell, Stability Ball

Dodane przez Verena Albrecht

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi ze ścianą Treningi na krześle Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

30 sekundy

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

30 sekundy

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

30 sekundy

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

30 sekundy

Powiązane treningi

2 min 20 sek, Dla początkujących

10 min 45 sek, Umiarkowany

4 min 10 sek, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

3 min 5 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

25 min 2 sek, Umiarkowany

GF5 DAY (1) Gymprofit CHEST, ARMS

GF5 DAY (1) Gymprofit CHEST, ARMS

31 min 20 sek, Umiarkowany

Balance And Strength 2

Balance And Strength 2

30 minuty, Dla początkujących

Home Resistance Plan

Home Resistance Plan

32 min 30 sek, Umiarkowany

25 min 50 sek, Intensywny

Tuesday Upper Body Fun

Tuesday Upper Body Fun

34 min 5 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Evening

Dla początkujących

100 sek

Minimalist Strength Training for Runners

Dla początkujących

5 min

Daily Stretch

Dla początkujących

6 min

Full Body

Exercise Mat, Stability Ball

October Push-Ups Challenge Day 31

Dla początkujących

2 m 30 s

Upper Body

Stability Ball

Stability ball

Dla początkujących

15 min

Back

Stability Ball

Ball Basics

Dla początkujących

8 min

Core

Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało