Trening dla początkujących

prueba

Dla początkujących Duration 31 minuty

Docelowe obszary: Piernas

Dodane przez Javier Arias

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Caminar

5 minuty

Seria 2: 4 rund

Sprint

30 sekundy

Caminar

1 minuta

Seria 3: 2 rund

Trotar

10 minuty

Powiązane treningi

2 minuty, Dla początkujących

35 minuty, Dla początkujących

3 min 5 sek, Umiarkowany

1 godz. 10 min, Umiarkowany

Jueves Y Sabado

Jueves Y Sabado

32 min 33 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało