Trening dla początkujących

Max Pull Sqaut Pull

Dla początkujących Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Espalda, Piernas, Glúteos

Sprzęt: Barra fija

Dodane przez Juampi Peyrote

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

1 min 40 sek

3 minuty

5 minuty

3 minuty

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

1 min 40 sek

Powiązane treningi

7 min 5 sek, Umiarkowany

Pull Up Principiantes

Pull Up Principiantes

2 min 30 sek, Dla początkujących

4 min 6 sek, Dla początkujących

7 min 48 sek, Umiarkowany

8 min 50 sek, Umiarkowany

1 min 2 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Rutina Matutina LISS + Movilidad ( Express)

Rutina Matutina LISS + Movilidad ( Express)

18 min 45 sek, Dla początkujących

El Tren del Progreso

El Tren del Progreso

12 min 28 sek, Dla początkujących

46 min 40 sek, Intensywny

Crossfit WOD Viernes 101231

Crossfit WOD Viernes 101231

40 minuty, Intensywny

Arriba y dame 40

Arriba y dame 40

6 min 40 sek, Umiarkowany

Poder de Dominadas

Poder de Dominadas

15 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

El COT: cardio, oblicuos y trasero.

Umiarkowany

18 min

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio

Reto de peso de 9 minutos

Intensywny

9 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Poderoso y fuerte

Intensywny

20 min

Glúteos

Mancuernas, Barra fija, Caja / Paso

Brazos veraniegos

Umiarkowany

16 min

Superior del cuerpo

Mancuernas

Machacador de Abdomen

Umiarkowany

9 min

Núcleo

Ningún equipo

Venus

Intensywny

20 min

Cuerpo Entero

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało