Trening intensywny

Mati

Intensywny Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Dodane przez Alejandra Ibarra

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

15 sekundy

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

15 sekundy

Puñetazos rápidos

Puñetazos rápidos

1 minuta

15 sekundy

Rodilla al codo

Rodilla al codo

1 minuta

15 sekundy

Talones a la cola

Talones a la cola

1 minuta

15 sekundy

Powiązane treningi

11 min 40 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

18 minuty, Umiarkowany

7 min 10 sek, Umiarkowany

11 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

El equipo A

Intensywny

20 min

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio

Cardio para perder peso

Dla początkujących

12 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Relajación con yoga

Dla początkujących

11 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Correr para principiantes

Dla początkujących

30 min

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

B

Umiarkowany

7 min

Brazos

Relajación post-entrenamiento

Dla początkujących

10 min

Yoga

Colchoneta de ejercicio

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało