Trening intensywny

Tabata Abs Butt

Intensywny Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Stability Ball, Kettlebell, Barbell, Resistance Band

Dodane przez Van Newvan

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Giriami Treningi ze Sztangą Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minuta

Seria 2: 1 runda

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 minuta

Alternating Lateral Lunge with Kettlebell

Alternating Lateral Lunge with Kettlebell

1 minuta

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

1 minuta

Seria 3: 1 runda

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

1 minuta

Seria 4: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Band Squats with Press

Band Squats with Press

1 minuta

Powiązane treningi

13 minuty, Intensywny

16 minuty, Umiarkowany

3 min 20 sek, Intensywny

Tabata - Abs / Legs

Tabata - Abs / Legs

4 minuty, Umiarkowany

34 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Intensywny

Power Systems Kettlebells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.