Trening umiarkowany

Stretches

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Dodane przez Jamayla Pye

Tagi

Treningi Górnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicep Stretches

Bicep Stretches

30 sekundy

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 sekundy

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

30 sekundy

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

50 sekundy, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

21 min 15 sek, Dla początkujących

10 Minutes Stretch 🙃 4

10 Minutes Stretch 🙃 4

10 minuty, Umiarkowany

2 Minutes Stretch

2 Minutes Stretch

2 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało