Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Armz

Umiarkowany   17 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbell, Chair

Dana Chretien
 		    Dodane przez Dana Chretien
Armz
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
30 sekundy
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy
Dumbbell Chest Press
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Chest Press
40 powtórzenia
Governators
Governators
1 minuta
Dumbbell Chest Press
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Chest Press
40 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 3 rund
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minuta
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuta
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
30 sekundy

Powiązane treningi

Arms
Arms
11 min 5 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
19 min 30 sek, Umiarkowany
Arm-our
Arm-our
25 min 48 sek, Umiarkowany
Arms and Chest
Arms and Chest
20 min 40 sek, Intensywny
Awesome Arms
Awesome Arms
26 minuty, Umiarkowany
Arms And Chest
Arms And Chest
6 min 20 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Friday Upper Body
Friday Upper Body
50 min 30 sek, Umiarkowany
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
35 min 24 sek, Dla początkujących
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
33 min 17 sek, Intensywny
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
27 min 2 sek, Dla początkujących
Strength Training | Isometric & Balance
Strength Training | Isometric & Balance
28 min 53 sek, Dla początkujących
Shoulders
Shoulders
31 min 12 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   No Equipment
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany 12 min  
Full Body   No Equipment
Frank Medrano Abs

Frank Medrano Abs

Intensywny 7 min  
Core  
Legz

Legz

Umiarkowany 16 min  
Legs   Dumbbell
Ass

Ass

Umiarkowany 28 min  
Lower Body   Dumbbell, Box or Step
Gym Friendly Abz

Gym Friendly Abz

Umiarkowany 17 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe