Trening członka

Comienzo 1

Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Hombros, Pecho, Brazos

Dodane przez Djgionni 1234

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Caminata spiderman

Caminata spiderman

1 minuta

Círculos grandes hacia atrás con los brazos

Círculos grandes hacia atrás con los brazos

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

2 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Intensywny

3 minuty,

2 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Básicos playeros de arriba a abajo

Dla początkujących

15 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio, Silla

Relajación con yoga

Dla początkujących

11 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Glúteos

Dla początkujących

8 min

Inferior del cuerpo

Silla, Pared

Yoga Y Pilates

Dla początkujących

12 min

Pilates

Pared

Pre-Yoga

Dla początkujących

9 min

Inferior del cuerpo

Mancuerna

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało