Trening intensywny

8

Intensywny Duration 92 sekundy

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez Marc Sastre

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

15 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

15 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

15 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

15 powtórzenia

Powiązane treningi

40 sekundy, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

5 min 8 sek, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

42 sekundy, Umiarkowany

3 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ataque abdominal

Umiarkowany

15 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Circuito Corporal Rápido

Umiarkowany

11 min

Cuerpo Entero

Mancuernas

Relajación post-entrenamiento

Dla początkujących

10 min

Yoga

Colchoneta de ejercicio

Yoga Flow

Umiarkowany

10 min

Yoga

Yoga

Umiarkowany

10 min

Cuerpo Entero

ANDOMEN

Intensywny

60 sek

Núcleo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało