Trening dla początkujących

Quick Puncher

Dla początkujących Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Dodane przez Ferris Tan

Tagi

Treningi Górnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Rapid Punches

2 minuty

Power Punches

3 minuty

Rest

30 sekundy

Straight Punches

Straight Punches

5 minuty

Powiązane treningi

Punching Power ⚕️

Punching Power ⚕️

11 minuty, Umiarkowany

19 min 10 sek, Intensywny

10 min 5 sek, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

13 min 30 sek, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Booty Bootcamp

Intensywny

25 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Mountain Girl

Umiarkowany

16 min

Legs

No Equipment

Total 10 Body

Intensywny

10 min

Full Body

Exercise Mat

Betsy And LESLO butt

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Dumbbell, Chair, Resistance Band, Barbell

Abs Lelo

Umiarkowany

30 min

Core

Medicine Ball

Arms By bets

Umiarkowany

2 min

Arms

Barbell, Dumbbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało