Trening intensywny

Mam To

Intensywny Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Laura Pikachu

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

30 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

25 sekundy

Seria 2: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

30 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

25 sekundy

Powiązane treningi

Personal Favourites

Personal Favourites

4 min 25 sek, Umiarkowany

2 min 30 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bold Body Cardio

Intensywny

11 min

Full Body

No Equipment

Bodyweight Challenge

Intensywny

11 min

Full Body

No Equipment

Workout No.3 - Day ☀️

Umiarkowany

11 min

Lower Body

Wall, Stability Ball

Body

Intensywny

5 min

Full Body

Tough

Umiarkowany

14 min

Full Body

Wall

10 Minute Metabolism Booster

Umiarkowany

9 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało