Trening dla początkujących

Walking Intervals

Dla początkujących Duration 51 minuty

Dodane przez Dee Rai

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Lekki (Strefa 1)

5 minuty

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

4 minuty

❤️ Intensywny (Strefa 3)

3 minuty

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

4 minuty

❤️ Intensywny (Strefa 3)

4 minuty

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

5 minuty

❤️ Intensywny (Strefa 3)

4 minuty

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

4 minuty

❤️ Intensywny (Strefa 3)

3 minuty

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

4 minuty

❤️ Intensywny (Strefa 3)

3 minuty

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

3 minuty

❤️ Lekki (Strefa 1)

5 minuty

Powiązane treningi

Walking workout A

Walking workout A

24 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Dla początkujących

30 minuty, Dla początkujących

Interval Walking Low

Interval Walking Low

31 min 30 sek, Dla początkujących

30 Min Intervals

30 Min Intervals

30 minuty, Intensywny

15 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT Run

Intensywny

20 min

Walking

Umiarkowany

30 min

Legs

No Equipment

Stretch/Warmup

Dla początkujących

33 min

Legs

Chair

60 Minute Brisk Walk (CS)

Intensywny

1 h 2 m

Walk For 30

Dla początkujących

30 min

Extreme Walking

Umiarkowany

26 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało