Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Workout B

Umiarkowany   16 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Barbell, Pull Up Bar

Jameson Wilder
 		    Dodane przez Jameson Wilder
Workout B
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na Drążku do Podciągania
Opis

Barbell workout

Exercises

Seria 1: 1 runda
Barbell Deadlift
Ciężary: Ciężki
Barbell Deadlift
8 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Deadlift
Ciężary: Ciężki
Barbell Deadlift
8 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty
Barbell Shoulder Press
Ciężary: Ciężki
Barbell Shoulder Press
8 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Shoulder Press
Ciężary: Ciężki
Barbell Shoulder Press
8 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty
Barbell Lunges
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Lunges
8 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Lunges
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Lunges
8 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty
Barbell Shrug
Ciężary: Ciężki
Barbell Shrug
8 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Shrug
Ciężary: Ciężki
Barbell Shrug
8 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
10 powtórzenia
Chin Ups
Chin Ups
8 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Chin Ups
Chin Ups
8 powtórzenia

Powiązane treningi

Full Body (Barbell Workout)
Full Body (Barbell Workout)
16 minuty, Intensywny
PPL Back 2
PPL Back 2
33 min 43 sek, Intensywny
Barbell Workout
Barbell Workout
8 min 8 sek, Intensywny
Deadlift 1
Deadlift 1
34 min 50 sek,
Workout A
Workout A
15 min 15 sek, Umiarkowany
Workout B
Workout B
5 min 4 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Short 15' - dimanche, mercredi
Short 15' - dimanche, mercredi
17 min 24 sek, Umiarkowany
Short 15' - lundi, jeudi
Short 15' - lundi, jeudi
17 min 24 sek, Umiarkowany
Short - dimanche, mercredi
Short - dimanche, mercredi
31 min 17 sek, Umiarkowany
Wednesday Workout, A
Wednesday Workout, A
8 min 36 sek, Umiarkowany
5 For 5
5 For 5
19 min 55 sek, Intensywny
At the Bar
At the Bar
19 min 33 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe