Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Abs Workout

Intensywny   15 minuty

Docelowe obszary: Core

Pranav Gupta
 		    Dodane przez Pranav Gupta
Abs Workout
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Plank
Plank
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Crunches
Crunches
15 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Crunches
Crunches
15 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Crunches
Crunches
15 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
50 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Mountain Climbers
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
15 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
15 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
15 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
15 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
20 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
20 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
20 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
20 powtórzenia

Powiązane treningi

Abs Workout
Abs Workout
5 min 31 sek, Intensywny
Abs Workout
Abs Workout
28 min 45 sek, Intensywny
Abs Workout
Abs Workout
8 min 40 sek, Dla początkujących
Abs Workout
Abs Workout
5 min 30 sek, Intensywny
Abs Workout
Abs Workout
4 min 13 sek, Umiarkowany
Abs Workout
Abs Workout
30 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Treadmill Circuit

Treadmill Circuit

Umiarkowany 12 min  
Legs   Treadmill, Cardio Machine
Gardening

Gardening

Umiarkowany 20 min  
Yard Work - 30 Minutes For Fun!

Yard Work - 30 Minutes For Fun!

Umiarkowany 30 min  
Every Day Full Body

Every Day Full Body

Dla początkujących 26 min  
Full Body   Wall
First

First

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall
Upperbody

Upperbody

Intensywny 2 m 30 s  
Chest   Dumbbell, Bench, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe