Trening intensywny

5K

Intensywny Duration 45 minuty

Dodane przez Laura Malone

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm-Up Walk

5 minuty

Seria 2: 10 rund

Steady Walk

2 minuty

Jog

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Cool-Down Walk

10 minuty

Powiązane treningi

30 minuty, Dla początkujących

1 godz. 3 min, Umiarkowany

30 minuty, Dla początkujących

Jog (2) & Walk (2)

Jog (2) & Walk (2)

24 minuty, Umiarkowany

Running for Beginners

Running for Beginners

26 minuty, Dla początkujących

47 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginner Running

Dla początkujących

24 min

Lower Body

No Equipment

Cardio Jumpster

Dla początkujących

16 min

Full Body

No Equipment

Fast Fitness Circuit

Umiarkowany

21 min

Legs

Exercise Mat

Push HIIT Up

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Bodyweight HIIT

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

Walking Workout B

Dla początkujących

17 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało