Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Smart Start

Umiarkowany   14 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core, Back

Sprzęt: Exercise Mat

Smart Start
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków
Opis

Ache joints and Back rehab

Exercises

Seria 1: 1 runda
Cat Cow
Cat Cow
1 minuta
Bird Dog
Bird Dog
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy
Y-T-A
Y-T-A
1 minuta
Alternating Side Reaches With squats
Alternating Side Reaches With squats
1 minuta
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Chest Openers
Chest Openers
45 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuta
Side Lunges
Side Lunges
1 minuta
Boxer Fist Reaches
Boxer Fist Reaches
1 minuta
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
30 sekundy

Powiązane treningi

15-Day Summer Sculpt Series - Day 9 | Muffin Top Fat Burn | All Standing, At Home
15-Day Summer Sculpt Series - Day 9 | Muffin Top Fat Burn | All Standing, At Home
11 min 58 sek, Umiarkowany
15-Day Summer Sculpt Series - Day 12 | Total Core Blast | No Equipment, All Standing
15-Day Summer Sculpt Series - Day 12 | Total Core Blast | No Equipment, All Standing
11 min 36 sek, Umiarkowany
I Fixed My Upper Back Pain in 30 Days (which Exercises I did!)
I Fixed My Upper Back Pain in 30 Days (which Exercises I did!)
17 minuty, Umiarkowany
Do This Every Morning on Your Mini Trampoline | 10 Min Lymphatic Drainage + Mood Boost (No Music)
Do This Every Morning on Your Mini Trampoline | 10 Min Lymphatic Drainage + Mood Boost (No Music)
11 minuty, Dla początkujących
6 Shaolin Exercises That Transform Ordinary Men Into Strength Machines
6 Shaolin Exercises That Transform Ordinary Men Into Strength Machines
17 min 25 sek, Intensywny
Resistance Band Leg Workout for Beginners
Resistance Band Leg Workout for Beginners
15 min 34 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Basics

Basics

Intensywny 28 min  
Shoulders   Dumbbells, Resistance Bands
TRX Challenge

TRX Challenge

Intensywny 10 min  
Tuesday's Shoulders

Tuesday's Shoulders

Intensywny 20 min  
Back   Dumbbells
Blood Flow 3

Blood Flow 3

Umiarkowany 19 min  
Legs   Kettlebells, Barbell, Dumbbells, Resistance Bands
Slow Start

Slow Start

Dla początkujących 12 min  
Shoulders   Exercise Mat
Leg Day

Leg Day

Intensywny 20 min  
Lower Body   Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe