Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Slow Start

Dla początkujących   12 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core, Back

Sprzęt: Exercise Mat

Slow Start
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków
Opis

Ache joints and Back rehab

Exercises

Seria 1: 1 runda
Cat Cow
Cat Cow
1 minuta
Bird Dog
Bird Dog
1 minuta
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta
Y-T-A
Y-T-A
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Alternating Side Reaches With squats
Alternating Side Reaches With squats
1 minuta
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuta
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
1 minuta
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
30 sekundy

Powiązane treningi

BUTT WORKOUT IN BED | fat loss at home
BUTT WORKOUT IN BED | fat loss at home
9 min 19 sek, Dla początkujących
Butt-Firming Low-Impact Workout (In LESS Than 8 Minutes!)
Butt-Firming Low-Impact Workout (In LESS Than 8 Minutes!)
12 min 22 sek, Dla początkujących
New Immersive Interactive Warm Up Workout | Trending Now
New Immersive Interactive Warm Up Workout | Trending Now
8 min 1 sek, Dla początkujących
Fast & Effective Standing Back Fat Workout
Fast & Effective Standing Back Fat Workout
10 min 12 sek, Umiarkowany
Total Body Strength | Dumbbell Standing Workout | Lose Weight & Get Toned At Home | Low Impact
Total Body Strength | Dumbbell Standing Workout | Lose Weight & Get Toned At Home | Low Impact
12 min 8 sek, Umiarkowany
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Monday (Legs & abs)

Monday (Legs & abs)

Intensywny 23 min  
Lower Body   Chair
Tuesday's Shoulders

Tuesday's Shoulders

Intensywny 20 min  
Back   Dumbbells
Blood Flow 3

Blood Flow 3

Umiarkowany 19 min  
Legs   Kettlebells, Barbell, Dumbbells, Resistance Bands
Jog The Dog

Jog The Dog

Intensywny 24 min  
Wall
15' Maximum Effort

15' Maximum Effort

Intensywny 15 min  
Full Body   Dumbbells
20' Maximum Efforts

20' Maximum Efforts

Intensywny 20 min  
Back   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe