Trening członka

A

Duration 51 minuty

Docelowe obszary: Legs, Core

Dodane przez Lizbeth Cheng

Tagi

Exercises

Seria 1: 3 rund

10 powtórzenia

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

10 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Seria 2: 4 rund

30 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

60 powtórzenia

30 powtórzenia

Mountain Climbers

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Mountain Climbers

1 minuta

Seria 3: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

70 powtórzenia

❤️ Intensywny (Strefa 3)

20 minuty

Powiązane treningi

7 min 36 sek, Umiarkowany

8 min 10 sek, Umiarkowany

Legs Arms Core 1

Legs Arms Core 1

9 min 36 sek, Dla początkujących

24 min 4 sek, Umiarkowany

37 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało