Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Basics

Dla początkujących   23 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back

Sprzęt: Stability Ball, BOSU, Pull Up Bar, Box or Step

Kinsey Davis
 		    Dodane przez Kinsey Davis
Basics
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na piłce Bosu Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 3 rund
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Crunches
Crunches
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
BOSU Squats
BOSU Squats
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Walking Lunges
Walking Lunges
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Pull-Ups
Pull-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Box Jumps
Box Jumps
45 sekundy

Powiązane treningi

Basic Workout
Basic Workout
18 min 54 sek, Intensywny
Back To The Basics
Back To The Basics
4 min 35 sek, Umiarkowany
Quick
Quick
10 minuty, Dla początkujących
Casual Workout
Casual Workout
36 min 25 sek, Dla początkujących
Best Basics
Best Basics
16 minuty, Umiarkowany
Getting Started
Getting Started
10 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe