Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

gym session

Umiarkowany   46 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine, Dumbbell

Dima Elzein
 		    Dodane przez Dima Elzein
gym session
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Treadmill Running
Treadmill Running
15 minuty
adaptive motion trainers
❤️ Intensywny (Strefa 3)
adaptive motion trainers
15 minuty
Weighted Pile Squats
Ciężary: Lekki
Weighted Pile Squats
60 powtórzenia
weigted right side leg lifts
Ciężary: Lekki
❤️ Intensywny (Strefa 3)
weigted right side leg lifts
Powtórzenia do wyczerpania
weighted left side leg lifts
Ciężary: Lekki
❤️ Intensywny (Strefa 3)
weighted left side leg lifts
Powtórzenia do wyczerpania
Dumbbell Side Bends
Ciężary: Lekki
Dumbbell Side Bends
100 powtórzenia
left side waist board
left side waist board
80 powtórzenia
right side waist board
right side waist board
80 powtórzenia
adjustable cable crossover
Ciężary: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)
adjustable cable crossover
60 powtórzenia

Powiązane treningi

Gym
Gym
45 min 28 sek, Umiarkowany
Gym
Gym
26 min 16 sek,
Gym
Gym
26 min 57 sek, Umiarkowany
Gym
Gym
22 min 15 sek, Dla początkujących
Friday/Wednesday
Friday/Wednesday
36 min 50 sek, Umiarkowany
Gym 1
Gym 1
37 min 45 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Total Body 10-10-10
Total Body 10-10-10
30 minuty, Intensywny
EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK
EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK
21 min 36 sek, Intensywny
EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS
EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS
27 min 9 sek, Intensywny
Hitting It Hard
Hitting It Hard
25 min 58 sek, Umiarkowany
Dumpy Goals - 🍑 Day
Dumpy Goals - 🍑 Day
28 minuty, Intensywny
Full Body Starter
Full Body Starter
31 min 20 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
Cardio & Core Physical

Cardio & Core Physical

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Exercise Mat
Super Bodyweight Tabata

Super Bodyweight Tabata

Intensywny 4 min  
Lower Body   No Equipment
KickBoxing

KickBoxing

Umiarkowany 14 min  
The Survivor

The Survivor

Intensywny 23 min  
Full Body   No Equipment
Lose It!

Lose It!

Umiarkowany 30 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe