Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

The Hardcore HIIT Workout Program - C *C

Intensywny   59 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Dumbbell, Bench

Carrie Fox
 		    Dodane przez Carrie Fox
The Hardcore HIIT Workout Program - C *C
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi na ławce
Opis

#3 Chest + HIIT

Exercises

Seria 1: 4 rund
Incline Bench Press
Ciężary: Ciężki
Incline Bench Press
12 powtórzenia
Transition
Transition
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 4 rund
Dumbbell Bench Press
Ciężary: Ciężki
Dumbbell Bench Press
12 powtórzenia
Transition
Transition
15 sekundy
DROPSET Dumbbell Bench Press
Ciężary: Umiarkowany
DROPSET Dumbbell Bench Press
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 4 rund
Ciężary: Ciężki
Cable Crossovers MIDDLE
12 powtórzenia
Transition
Transition
15 sekundy
Ciężary: Ciężki
Cable Crossovers HIGH
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 4 rund
Ciężary: Ciężki
Machine Chest Press
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 3 rund
Elevated Tricep Dips
Powtórzenia do wyczerpania
Transition
Transition
20 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 minuta

Seria 6: 2 rund
Shadow Boxing
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Shadow Boxing
5 minuty
Rest
Rest
1 min 30 sek

Powiązane treningi

Total Body HIIT Workout
Total Body HIIT Workout
24 minuty, Umiarkowany
B's HIIT
B's HIIT
42 minuty, Umiarkowany
Dumbbell/Bodyweight HIIT
Dumbbell/Bodyweight HIIT
13 min 20 sek, Umiarkowany
Full body Hiit Workout
Full body Hiit Workout
35 min 50 sek, Intensywny
HIIT
HIIT
29 min 35 sek, Umiarkowany
3-2-1 HIIT
3-2-1 HIIT
38 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 min 53 sek, Umiarkowany
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 minuty, Intensywny
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 minuty, Umiarkowany
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 min 14 sek, Umiarkowany
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
38 min 40 sek, Intensywny
Rep & Repeat
Rep & Repeat
50 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Body Sculpt

Upper Body Sculpt

Umiarkowany 17 min  
Upper Body   Dumbbells, Bench
The Hardcore HIIT Workout Program - B *C

The Hardcore HIIT Workout Program - B *C

Intensywny 44 min  
Lower Body   Barbell, Box or Step
The Hardcore HIIT Workout Program - D *C

The Hardcore HIIT Workout Program - D *C

Intensywny 49 min  
Full Body   Barbell, Dumbbell, Cardio Machine
The Fat Destroying Striated Shoulder Workout *C

The Fat Destroying Striated Shoulder Workout *C

Intensywny 41 min  
Shoulders   Kettlebell, Dumbbell, Chair, Medicine Ball, Barbell
Bulletproof Back Circuit *C

Bulletproof Back Circuit *C

Umiarkowany 26 min  
Glutes   Dumbbell, Bench, Chair, Kettlebell
UltraFit Challenge: Phase 3 - More Mass #1 *C

UltraFit Challenge: Phase 3 - More Mass #1 *C

Intensywny 37 min  
Upper Body   Dumbbells, Bench, Barbell, Strength Machine, Pull Up Bar, Dip Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe