Trening umiarkowany

TRX Week 3

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Chair, Wall, Stability Ball, Dumbbell

Dodane przez Kamai Vanaken

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi na krześle Treningi ze ścianą Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

1 minuta

45 sekundy

Row Short

45 sekundy

45 sekundy

Triceps Press

45 sekundy

45 sekundy

Overhead Squat with Ball

Overhead Squat with Ball

45 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 sekundy

Kneeling Roll Out

45 sekundy

Modified Burpees

Modified Burpees

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

Chest Press Long

45 sekundy

45 sekundy

Hamstring Runner

45 sekundy

45 sekundy

Powiązane treningi

6 min 1 sek, Umiarkowany

47 minuty, Umiarkowany

10 min 32 sek, Umiarkowany

15 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 20 sek, Umiarkowany

Tuesday Workout

Tuesday Workout

14 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

25 min 2 sek, Umiarkowany

GF5 DAY (1) Gymprofit CHEST, ARMS

GF5 DAY (1) Gymprofit CHEST, ARMS

31 min 20 sek, Umiarkowany

Balance And Strength 2

Balance And Strength 2

30 minuty, Dla początkujących

Home Resistance Plan

Home Resistance Plan

32 min 30 sek, Umiarkowany

25 min 50 sek, Intensywny

Tuesday Upper Body Fun

Tuesday Upper Body Fun

34 min 5 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało