Trening umiarkowany

Hej

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Sara Lundberg

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

1 minuta

Advanced Sun Salutation

Advanced Sun Salutation

1 minuta

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 minuta

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

23 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

1 minuta, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało