Trening umiarkowany

Pecho

Umiarkowany Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Chest

Sprzęt: Bench, Stability Ball, Dumbbell

Dodane przez Javier Peraita

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi na ławce Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternating Bench Dumbbell Fly

Alternating Bench Dumbbell Fly

40 sekundy

40 sekundy

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

40 sekundy

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

40 sekundy

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

40 sekundy

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

20 sekundy

Powiązane treningi

8 minuty, Intensywny

24 min 40 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

7 min 54 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6

29 min 7 sek, Umiarkowany

30 Min chest And Triceps, Post VIP,

30 Min chest And Triceps, Post VIP,

1 godz. 42 min 6 sek, Umiarkowany

Chest And Triceps, post VIP, Month 4

Chest And Triceps, post VIP, Month 4

2 godz. 16 min 8 sek, Umiarkowany

Pull Day With Abs

Pull Day With Abs

20 minuty, Umiarkowany

CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY

CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY

35 min 8 sek, Umiarkowany

ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET

ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET

1 godz. 9 min 53 sek, Umiarkowany