BUTT & THIGH

Umiarkowany Duration 22 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Box or Step

Dodane przez Nikol 👑

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na skrzyni lub stopniu

Opis

Tone, firm and round your lower body with this butt and thigh WO. Effective burnout style routine.

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

High Knees

1 minuta

Left Leg Front-and-Back Lunges

30 sekundy

Right Leg Front-and-Back Lunges

30 sekundy

Donkey Whips

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

45 sekundy

45 sekundy

1 minuta

45 sekundy

Step Ups with Knee Lifts

1 minuta

Rest

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

High Knees

1 minuta

Left Leg Front-and-Back Lunges

30 sekundy

Right Leg Front-and-Back Lunges

30 sekundy

Donkey Whips

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

45 sekundy

45 sekundy

1 minuta

45 sekundy

Step Ups with Knee Lifts

1 minuta

Rest

10 sekundy

Seria 3: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

High Knees

1 minuta

Left Leg Front-and-Back Lunges

30 sekundy

Right Leg Front-and-Back Lunges

30 sekundy

Donkey Whips

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

45 sekundy

45 sekundy

1 minuta

45 sekundy

Step Ups with Knee Lifts

1 minuta

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

Butt and Thigh

8 minuty, Umiarkowany

Butt, Thigh & Leg Workout

10 minuty, Umiarkowany

Butt & Legs

5 min 40 sek, Umiarkowany

Butt Workout

5 min 5 sek, Umiarkowany

Butt And Thighs

9 min 30 sek, Umiarkowany

Butt And Thighs

2 min 30 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

14 min 3 sek, Umiarkowany

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

29 min 36 sek, Umiarkowany

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

36 min 12 sek, Umiarkowany

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

30 min 55 sek, Umiarkowany

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

30 min 36 sek, Umiarkowany

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

32 min 52 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

*Tight Tummy And Thighs

Umiarkowany

15 min

Thigh Gap

Umiarkowany

28 min

Trim The Inner Thighs

Intensywny

27 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Tight & Toned Bottom

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Abs And Thighs Workout

Umiarkowany

28 min

Legs

Abs 1.0

Dla początkujących

9 min

Lower Body

BUTT & THIGH

Tone, firm and round your lower body with this butt and thigh WO. Effective burnout style routine.

Exercises

Powiązane treningi

Treningi z tym samym sprzętem

Mogą Ci się również podobać

*Tight Tummy And Thighs

Thigh Gap

Trim The Inner Thighs

Tight & Toned Bottom

Abs And Thighs Workout

Abs 1.0

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+